ENERGETYCZNY KOKTAJL SZPINAK KIWI MIĘTA

Szpinak – mało kalorii, mnóstwo wartości.

Szpinak to bogactwo błonnika – świetnie wpływa na pracę naszego układu pokarmowego. Witamina K poprawia krzepliwość krwi, wspomaga wchłanianie wapnia.

Z kolei witamina A poprawia wygląd skóry, wzmacnia odporność, poprawia wzrok.

Warto wspomnieć też o manganie – odpowiednia jego ilość poprawia nasz układ nerwowy, chroni przed złymi skutkami stresu i zmęczenia.

Czy dodać coś jeszcze? Ten zielony koktajl nie tylko kusi pięknym zielonym kolorem. Śmiało można go nazwać bombą energetyczną.

O tej porze roku, gdy coraz częściej odczuwamy skutki wyjałowienia zimowego i brakuje nam witalności, szpinak spieszy na ratunek… Do dzieła!

0,5 litra wody mineralnej lub przefiltrowanej kranowej
1 szklanka liści szpinaku
1 duże lub 2 małe kiwi
1 cytryna
2-3 cm korzenia świeżego imbiru
0,5 szklanki listków mięty
1 dojrzały banan

Cytrynę i kiwi obieram ze skórki. Banana kroję w kawałki. Szpinak przepłukuję pod bieżącą wodą. Imbir obieram ze skórki i ścieram na tarce.
Wszystko miksuję z wodą na gładki koktajl.
Koktajlu nie dosładzam, ale jeśli uważacie, że jest dla was zbyt kwaśny możecie dodać łyżkę miodu lub innego słodziwa.

Życzę energetycznego&witalnego!