ENERGETYCZNY KOKTAJL SZPINAK KIWI MIĘTA

Szpinak – mało kalorii, mnóstwo wartości. Szpinak to bogactwo błonnika – świetnie wpływa na pracę naszego układu pokarmowego. Witamina K poprawia krzepliwość krwi, wspomaga wchłanianie wapnia. Z kolei witamina A poprawia wygląd skóry, wzmacnia odporność, poprawia wzrok. Warto wspomnieć też o manganie – odpowiednia jego ilość poprawia nasz układ nerwowy, chroni przed złymi skutkami stresu i…

KOKTAJL MIGDAŁOWY Z BANANEM I CYTRYNĄ

Działa lepiej niż kawa. Przebudza natychmiastowo. Odrobina pożywnej naturalnej słodyczy z kwaskowatym orzeźwieniem. Zrobienie go trwa chwilę, a zimowy poranek nabiera rumieńców (dzięki szczypcie cynamonu). Z premedytacją nie dodaję do koktajlu cukru ani miodu – banan wystarczy. Miłego dnia… 1 duży dojrzały banan 1 cytryna szklanka mleka migdałowego lub szklanka mleka krowiego i kilka obranych…

ZIELONY KOKTAJL MOCY

    DETOKS CUKROWY – PROPOZYCJA Dobrze jest zacząć dzień od napoju, który spłucze resztki snu, wprawi nas w dobre samopoczucie i orzeźwi. Spora porcja lekkiego smaku nie pozbawiona błonnika i witamin. Receptura banalnie prosta, efekt wyśmienity.       1/2 ogórka (o tej porze tylko szklarniowe niestety) 2 kawałki (laski) selera naciowego 1 zielone…

KOKTAJL Z JARMUŻEM AWOKADO I CHIA

  DETOKS CUKROWY – PROPOZYCJA Całkowicie pozbawiony cukru witaminowy koktajl z jarmużem. W sam raz na rozpoczęcie dnia lub drugie śniadanie. Można pić do woli. To propozycja, która opiera się na składnikach dozwolonych na cukrowym detoksie, ale tym którzy na nim nie są, a wolą napoje lekko słodkie proponuję dodać nieco miodu, brązowego cukru lub…

SMOOTHIES KIWI GRUSZKA JARMUŻ

  Na fantastyczne rozpoczęcie dnia. Rozkręca szybciej niż kawa. Choć ja bez kawy i tak nie mogę – ale to tak na marginesie. Bardzo zielone, co o tej porze roku cieszy serce i oko. Z jesienną nutą, ale dzięki niemu żadna zmiana czasu niestraszna.   Co potrzebne: 3 ładne, obrane ze skórki kiwi 2 soczyste,…

SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-CYTRYNOWE

Spędziłem wczoraj popołudnie i wieczór na trawie. W przepięknych okolicznościach przyrody i z widokami. Z koszem piknikowym pełnym owoców i w przemiłym towarzystwie Joanny i Artura, którzy już za moment staną na nowej drodze życia. Wszyscy jesteśmy podekscytowani. To zrozumiałe. Oni sączyli słodycz z ust, ja pstrykałem im pamiątkowe fotki. Wieczór był piękny z landszaftem…