ENERGETYCZNY KOKTAJL SZPINAK KIWI MIĘTA

mam to na widelcu-kopia


mam to na widelcu KOKTAJL KIWI SZPINAK MIETA

Szpinak – mało kalorii, mnóstwo wartości.

Szpinak to bogactwo błonnika – świetnie wpływa na pracę naszego układu pokarmowego. Witamina K poprawia krzepliwość krwi, wspomaga wchłanianie wapnia.

Z kolei witamina A poprawia wygląd skóry, wzmacnia odporność, poprawia wzrok.

Warto wspomnieć też o manganie – odpowiednia jego ilość poprawia nasz układ nerwowy, chroni przed złymi skutkami stresu i zmęczenia.

Czy dodać coś jeszcze? Ten zielony koktajl nie tylko kusi pięknym zielonym kolorem. Śmiało można go nazwać bombą energetyczną.

O tej porze roku, gdy coraz częściej odczuwamy skutki wyjałowienia zimowego i brakuje nam witalności, szpinak spieszy na ratunek… Do dzieła!

MAM TO NA WIDELCU KOKTAJL SZPINAK KIWI MIETA


co potrzebne

0,5 litra wody mineralnej lub przefiltrowanej kranowej
1 szklanka liści szpinaku
1 duże lub 2 małe kiwi
1 cytryna
2-3 cm korzenia świeżego imbiru
0,5 szklanki listków mięty
1 dojrzały banan

jak zrobic

  1. Cytrynę i kiwi obieram ze skórki. Banana kroję w kawałki. Szpinak przepłukuję pod bieżącą wodą. Imbir obieram ze skórki i ścieram na tarce.
  2. Wszystko miksuję z wodą na gładki koktajl.
  3. Koktajlu nie dosładzam, ale jeśli uważacie, że jest dla was zbyt kwaśny możecie dodać łyżkę miodu lub innego słodziwa.

Życzę energetycznego&witalnego!

Pij zielone na zdrowie!

Reklamy

One Comment Add yours

  1. Super! I jak zielono, pycha!

    Lubię to

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s